Тренажер для жиму ногами безпосередньо не змусить вас бігати швидше, але він служить корисним додатковим інструментом для тренувань.
В першу чергу він націлений на м’язи передньої частини стегон і сідниць; підвищена сила дає змогу відштовхуватися-потужніше під час кроку. Однак швидкість бігу також залежить від таких факторів, як частота педалей, довжина кроку, стан серцево-судинної системи та техніка бігу. Покладаючись виключно на навантаження на жимі ногами без фактичної практики бігу, ускладнюється покращення вашої швидкості.
Збільшує силу відштовхування: чотириголові та сідничні м’язи є основними м’язами, які використовуються для генерування сили під час бігу; збільшення сили призводить до міцнішого відштовхування-з кожним кроком.
Захищає стабільність коліна: сильніші м’язи ніг забезпечують кращу підтримку колінного суглоба, знижуючи ризик травми.
Ідеально підходить для створення міцної основи: особливо для початківців, фіксований шаблон рухів жиму ногами полегшує його освоєння порівняно з присіданням.
